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上班族电脑眼病的健身功法

发布时间:2019-12-04 12:04:46 阅读: 来源:胶辊厂家

现在的上班族大多数都是在用电脑,对眼睛的伤害很大,上班族“电脑眼病”的健身功法,你有听说过吗?

1.韦驮献杵第一势

通过神敛和两掌相合的动作,可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。

2.猿提

按摩心脏,改善脑部供血,特别是长期伏案工作的人,更应该经常做做猿提这个动作,学学小猴耸耸肩,缩缩脖。

转转头,颈椎就很难再生病了,猿提的动作,不仅好玩而且对颈椎有好处。活动眼球,对保护视力也有好处。

3.猿摘

对神经紧张、精神抑郁等症有防治作用。

4.五劳七伤往后瞧

五劳,是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损:七伤.是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。五劳七伤,犹如今天的亚健康。

长期劳顿,没有及时修养生息,终究造成损伤的累积。这一式,转头扭臂,调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎(中医称为天柱)。

同时挺胸,刺激胸腺,从而改善大脑对脏腑的调节能力,并增强免疫和体质,促进自身的良性调整,消除亚健康。

5.打躬势

鸣天鼓有醒脑、聪耳、消除大脑疲劳功效。

6.背后七颠百病消

这一式动作简单,颠足而立,拔身脊柱,下落振身,按摩五脏六腑。

俗话说:百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动,十分舒服,不仅可以有利于消除百病,也正好可以作为整套套路的收功。

气功的好处多多,只要你坚持不懈,不要三天打渔两天晒网,一定能够练有所成,强身健体的。

结语:眼睛对我们来说特别重要,但现在的生活中很多东西都很伤眼,所以一定要好好保护我们的眼睛。

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