什么食物没有热量

没有热量的食物是指它们的热量含量非常低，从而在消耗热量时几乎不起作用，甚至消耗更多热量。以下是一些低热量甚至无热量的食物：

1. 绿色蔬菜：蔬菜类如菠菜、芦笋、西兰花、生菜等都是低热量食物的代表。它们含有丰富的纤维和水分，而且很容易消化。

2. 柑橘水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等都是低热量的选择。它们含有丰富的维生素C和纤维，还可以帮助消化。

3. 非淀粉类蔬菜：胡萝卜、芹菜、洋葱等非淀粉类蔬菜也是低热量食物的一个好选择。它们含有丰富的维生素和微量元素，并且给人以饱腹感。

4. 坚果和种子：坚果和种子如花生、核桃、杏仁、松子等含有健康的脂肪、纤维和蛋白质，但它们的热量含量相对较低。

5. 清鸡汤或汤类：低盐、低脂的鸡汤或蔬菜汤是不错的低热量选择。它们以水为主，能够提供水分，还可以给予一些微量营养。

这里需要明确的是，没有食物是真正没有热量的，但是这些食物含有非常低的热量，消耗这些热量几乎等于或超过它们所提供的热量。因此，选择这些食物作为日常饮食的一部分，可以帮助减少热量摄入，有助于减肥或维持健康体重。