胶辊厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
胶辊厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

增加铁摄入量有助降低经前综合征风险《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:38:12 阅读: 来源:胶辊厂家

经前综合征往往伴随乳房疼痛和肿胀、抑郁和焦虑等症状,给很多女性生活造成困扰。美国一项研究显示,如果饮食中铁摄取量稍微超过推荐量,有助降低女性患经前综合征的可能。富含铁的食物有猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、大枣等。

研究小组以3025名年龄在25岁至42岁之间的美国护士为研究对象,在10年中,与每天摄入10毫克铁的女性相比,每天摄入22毫克铁的女性出现经前综合征的可能性减少了33%。美国药物研究所推荐的每日铁摄入量是18毫克。

研究还发现,铁摄取量越高,出现经前综合征的可能性就越小,但为预防出现不良后果,研究人员并不建议摄入过多铁,也不建议只关注某一种营养成分,而应均衡饮食。

代办pos机

个人pos机怎么办

pos机申请哪家好

免费领取个人pos机